Od tygodnia po raz pierwszy w życiu robię redukcję - w tydzień straciłem około 1kg / 1.5cm obwodu w brzuchu czyli niby 0.8% body fat %. Nie chce mi się w to wierzyć, a piję około 10 szklanek wody dziennie więc wątpię by była to utrata wody. Moje pytanie brzmii - da się w ogóle stracić 1kg w tydzień gdzie większość to tłuszcz? Bo albo super szybko [...]
Witam, w pn zapisuje się po raz pierwszy na siłownie, głównym celem jest poprawa sylwetki. Mam zamiar przez kilka miesięcy stosować trening ACT 3 razy w tygodniu. Mam następujące pytanie, przy 170cm wzrostu i 71kg stosować dietę redukcyjną czy nie ?? i czy dieta jest zalecana od samego początku treningu??
W czwartek ostatni raz cwiczylem splitem (Plecy) Teraz przechodze na FBW i w poniedziałek mam podciaganie na drazku, czy mogę juz je wykonac w poniedziałek czy lepiej bez plecow pierwszy FBW?
zestaw na zime ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9a198c7a4a642cd97afa2a1123205e0.JPG ładny zestawik. Sog jeśli wejdzie. Sam przed chwilą złożyłem zmówienie w sklepie SFD po raz pierwszy:)
storma kupilem i hp mam...i hp rowniez jadlem..wiem ze jest masakryczny w okolicach treningu..storm po raz pierwszy a pomieszac wiem z usa juz ze warto;]
[...] także mistrzem z największym bicepsem? ”Big George” miał wówczas w obwodzie bicepsa ponad 50 cm. Co ciekawe, ponad 10 cm więcej niż wtedy kiedy po raz pierwszy został mistrzem świata. … śniadanie słynnego włoskiego olbrzyma – Primy Carnery, składało się z: 1 litra soku pomarańczowego, 2 litrów mleka,19 [...]
panowie za jakis tydzien wchodze na redukcje (po raz pierwszy w zyciu) troche mnie zastanawia ta cudowna efektywnosc efedryny zawartej w tussi za 5 zl ma ktos z tym jakies doswiadczenie? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-01 22:19:34
Tak chyba zrobie, w piatek po raz pierwszy od 3 lat bede probowal robic przysiady, tylko ze narazie w wersji box. Jaki dac na poczatek ciezar? 20kg? Nie mam zielonego pojecia jaki na poczatek, jesli bede mial stojaki to zrobie sztanga, jesli nie to hantlami. Tak bedzie wygladal trening: poniedziałek: klata: wyciskanie na płaskiej 4s 12r 12r 10r [...]
[...] 12r 10r 8r - 25kg przedramiona: Uginanie na kolanach podchwytem 4s do palenia -10kg Uginanie na kolanach nachwytem 3s do palenia -10kg Z treningu jestem zadowolony, po raz pierwszy zrobilem przysiady do ławki i bylo ok, nic w kolanie nie strzelalo. Kupilem 1kg orzechow w lidlu i bede jadl po 50g dziennie jako ze to dobre zrodlo tłuszczy a oliwa [...]
Pierwsza rzecz która mi się rzuca w oczy to strasznie wysoki ciężar jak na pierwszy tydzień treningu(87%CM).Jaki to ma sens?Nawet przy progresji 2,5kg tygodniowo,nie wiem czy dasz radę zrobić 3x3 na 110kg za 4 tygodnie. Jeśli z kolei zejdziesz na dwójki,to nie będziesz miał zbytniego pola manewru i przedłużysz cykl może o 2 tygodnie,a potem może [...]
[...] rundy. Nie odwracałem się, bo wiem, że kiedy on idzie w ten sposób, jego ręce idą w dół i zapomina o obrotowych kopnięciach.” Ridell został pokonany przez uderzenia po raz pierwszy w karierze MMA, podczas gdy Fiziev wygrał po raz piąty z rzędu, co oznacza czwartą najdłuższą serię zwycięstw w kategorii 155 funtów za Charlesem Oliveirą [...]
[...] się za negowanie dla negowania. Nie lubię w ogóle filmów z przemocą jak je oglądam to szukam czegoś co jest nowego i co zaskakuje, coś co przeciwważy temat tu tego brak nie będę się zachwycać przydlugasnymi dialogami, które już słuchałam wiele razy. Mogę się zachwycić pierwszy, drugi czy trzeci raz, ale nie setny. Jacky Brown mi sie podobała
Hubert ty ciagle o latwym chudnieciu.. a probowales zrobic rzezbe, taka fachowa? Iza w tym sezonie spróbuję po raz pierwszy Obiecuje że efekty będą ciekawe
fajnie że na spokojnie i bez emocji rozpatrzono jej argumenty. Lubię profesjonalne zachowania. Serio. Gdyby Banan stwierdził że nie miałam racji to wcale bym się nie kłóciła. Ja nawet pisząc do niego po raz pierwszy zaznaczyłam że zależy mi na UZASADNIENIU DECYZJI (a o odbanowanie nawet nie prosiłam)
Też myślałem, że każda wódka to świństwo, aż nie spróbowałem Soplicy (orzech laskowy) - konsumpcja tego trunku to tak jakbym jadł czekoladki orzechowe z rumem ;) Ani przez moment nie przyszło mi do głowy by to popijać. Chyba po raz pierwszy od niepamiętnych czasów ja poganiałem z kolejką ;)
siema w Nowym Roku mam nadzieję że będzie lepszy Pierwszy posiłek tego roku 250g ryżu i 200g piersi z sosem chińskim, trzeba brać się za siebie sram na ryż, nasrałem się jak szmata johnie walkerem, jutro z rana wdrażanie systemu ssącego w łańcuchu dostaw będe nasrany jak meszersmit a nawet gorzej i wale to, już nie raz się to zdarzyło, };-) [...]
co nie dam rady z bolem ale poszlo planowalem dac 105% na ostatnim treningu no ale tak jakos wyszlo i po raz pierwszy w zyciu robilem takim ciezarem http://pl.youtube.com/watch?v=kSqzRMNw5fc&feature=related ale bym ja... (ekhm) wiesz ^^
to nie jest takie proste. wykonywalam rozne prace w zyciu, ale po raz pierwszy taka i ciagle mam lzy w oczach i przestrach jak np. trzeba wsadzic koperte do drukarki
[...] reszta poniżej Waga rano: *28 kwietnia 86,8kg (-0,2kg). Bilans zwiększony o 100 kcal *29 kwietnia 86kg (-0,8kg). DO tego w robocie złapał mnie straszny głód po raz pierwszy od paru tygodni (poszedł mix orzechów i nazion... 400 kcal) *30 kwietnia... myślę, będzie trochę więcej... a tu bach 85,5kg (-0,5kg) 3 dni.. -1,5 kg. Miesiąc [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
